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天天爱彩票有几个版本-喝水和血液是啥联系?睡前喝水,仍是饭前喝水?

作者:admin 发布时间:2019-09-09 19:29:41 浏览次数:212
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身处信息时代,分辨真假,越来越费心。有传言说,像心绞痛或心肌梗塞这类引起猝死的毛病,是由血液粘稠度太高导致的。如果在睡前喝杯水,就可以起到预防作用。这说法靠谱吗?喝水和血液粘稠度到底有啥关系?喝水的时间,应该怎样安排呢?咱们现在来剖析。

咱们需要有清醒的头脑,那些传播较广的所谓养生经,都有1个共同特点,就是看上去挺有道理。比如,喝水防海边风景图片猝死这事儿,用表面的简单逻辑来推理,血液粘稠度高,就容易结块,有了血栓就可能堵血管,心绞痛或心肌梗塞就会发生。这听起来逻辑还挺严密呢,而且,人家还说,人熟睡的时候,会出汗,水分会丢失,更容易使血液里的水分变少,血液变粘稠。因此,睡前喝杯水,隐患自然就消除了。真是这样吗?

从科学的角度看,引起猝死的疾病,正式的名称叫急性冠状动脉综合征,简称ACS。ACS的主要原因,其实不是血液粘稠,而是冠状动脉缺血,背后的因素是冠状动脉粥样斑块破裂及血栓形成。ACS的主要形成因素是高血压及血脂异常,以及吸烟、熬夜等不良生活习惯,引起血管内皮损伤,激活凝血机制,形成血栓。同时,会导致脂质、巨噬细胞、成纤维细胞等进入血管内皮的下层,形成斑块。斑块破裂后,这些物质释放出来,引起凝血,产生血栓。咱们可以看出,这些机理与喝水是没有直接关系的。

喝水能不能减少血液的粘稠度呢?要弄清这个问题,咱们要先观察失水。实际上,不论是睡觉还是醒着,人体皮肤的分泌和排出作用,都会造成隐性失水,这种失水,每天大约700到800毫升,其中,在睡觉期间会有200到300毫升的隐性失水。但是,咱人类的调节机制是相当精细的,机体水分减少的时候,肾脏就会减少滤出,并增加水分的吸收。因此,隐性失水,是通过肾脏调节,而不是依赖喝水,就可以达到平衡的。

血液粘稠度增高时,的确有形成血栓的可能,但是,通常只会在严重脱水的时候才会发生。只有血液中的水分无法使血细胞等有形成分顺畅流动,才可能导致血栓形成。这种情况,在孕妇、手术后、肿瘤等机体处于高凝状态的人中,才有形成血栓的可能。这类情况,也是睡前喝杯水无法抵抗和预防的。

咱们人类的机天天爱彩票有几个版本-喝水和血液是啥联系?睡前喝水,仍是饭前喝水?体中,天天爱彩票有几个版本-喝水和血液是啥联系?睡前喝水,仍是饭前喝水?含有80%的水分,可以持续不断地将身体需要的物质运送到各器官和组织中,同时,将新陈代谢产生的废物带出身体。对于天天爱彩票有几个版本-喝水和血液是啥联系?睡前喝水,仍是饭前喝水?成年人来讲,每天要消耗至少2500毫升水。但是,咱们要明白,身体需要的水分其实并不全是喝下去的,还有吃下去的。比如,蔬菜和水果,其中有80%以上的成分就是水分,鱼类和肉类也含有70%的水分。咱们在摄取食物之外,只要喝到1500毫升水,就可以满足机体所天天爱彩票有几个版本-喝水和血液是啥联系?睡前喝水,仍是饭前喝水?需。只是需要注意,在高温出汗多、运动后,应该适当多补水。

从生理的角度看,在3个时间段喝水,对健康有益。第1个时间段是清晨,起床后喝温开水,可以帮助肠道蠕动,缓解便秘;第2个喝水时间是午饭前,可以增加胃的饱足感,减少食物摄入,也帮助加快新陈代谢节奏;第3个喝水时间是晚餐时,用清水来代替含糖或含酒精的饮料,减少能量的摄入,对控制体重会有帮助。睡前喝水,对身体没有特别的有益或不利影响,但是,如果肾功能不好,睡前喝水则会加重肾脏负担。对于健康人而言,喝水时间可以凭感觉,渴了就喝,顺其自然就好。

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